効果的に精力改善・勃起力をアップ！おすすめの勃起飯とは？

勃起力を高めるには？

血流を良くする
成長ホルモンの分泌を促す
男性ホルモン(テストステロン)の分泌を促す

勃起力を高める食材

血流を良くする食べ物⇒スイカ・ニンニク・コーヒー
成長ホルモンの分泌を促す食べ物⇒大豆・チョコレート・卵
男性ホルモン(テストステロン)の分泌を促す食べ物⇒牡蠣・山芋

勃起力を高めるサプリ

血流を良くする食べ物⇒スイカ・ニンニク・コーヒー
成長ホルモンの分泌を促す食べ物⇒大豆・チョコレート・卵
男性ホルモン(テストステロン)の分泌を促す食べ物⇒牡蠣・山芋

しみけんの勃起飯

「勃起にいいサプリ何ですか？」ってよく聞かれるので、久々に僕の「勃起メシ」を載せておきます。
食事・睡眠・運動がしっかりなされてこその勃起。サプリは二の次でサプリに頼る人は食事が偏ってる人多し！

行き着くとこ
・ブロッコリー
・山芋
・アボカド
・牛肉
・青魚
・スクワット
・よく寝る pic.twitter.com/Tlmb80NIUs
— AV男爵しみけん (@avshimiken) May 17, 2018

ベースは野菜。

「野菜やキノコで体に必要なビタミン、ミネラル、食物繊維を吸収し、高タンパク低脂肪のささみソーセージでタンパク質もしっかり摂取。そして山芋にはテストステロンと呼ばれる重要な男性ホルモンの材料となるデヒドロエピアンドロステロン（DHEA）と似た作用をもつ成分（ジオスゲニン）が含まれているため、これもボッキ力向上には欠かせない食材となります。これらの食材をひと口大に手でちぎり、シリコンスチーマーに入れてレンジでチンすれば完成です！」